Исследования ученых доказали, что ежедневное употребление в достаточном количестве продуктов с содержанием Омега-3-кислот служит великолепной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, улучшает зрение, состояние кожи и волос. Также эти соединения являются очень сильными антиоксидантами, способными снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы, потому они показаны для предупреждения преждевременного старения.

У пожилых людей полиненасыщенные жирные кислоты регулируют уровень кальция в организме, соответственно снижается риск переломов костей из-за остеопороза – одной из самых распространенных болезней, возникающих в пожилом возрасте. Еще Омега-3 регулируют кровяное давление, снижают риск возникновения тромбов, ускоряют заживление ран (поэтому они незаменимы при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах), служат профилактикой онкологических заболеваний. Жиры Омега-3 способны бороться и с лишним весом, поскольку регулируют жировой обмен. К тому же употребление Омега-3 – прекрасное средство от депрессии: полиненасыщенные жирные кислоты замедляют выработку стрессовых гормонов и увеличивают количество серотонина (гормона счастья).

Польза Омега-3:

улучшает работу сердца, сосудов и кроветворных органов;
нормализует давление;
поддерживает иммунитет;
снижает риск инфаркта и инсульта;
тормозит процессы старения кожи;
поддерживает красоту кожи, ногтей и волос;
помогает защититься от ультрафиолета;
выполняет роль хондопротекторов (защита связок и суставов);
увеличивает скорость обмена веществ
регулирует психологическое состояние
улучшает умственную и физическую работоспособность

Польза Омега-3 для женщин:

уменьшает склонность к болям и спазмам при критических днях;
минимизирует вероятность развития опухолей и кист в молочной железе;
нормализует наличие кальция, плотность костной ткани, препятствуя развитию остеопороза;
полезны в период внутриутробного развития плода при формировании нервной системы и мозга;
ускоряет рост волос, придает блеск и мягкость;
улучшает состояние кожи, сохраняя эластичность, здоровый цвет, тормозит старение и возникновение воспалений.

Польза Омега 3 для мужчин:

при расстройствах репродуктивной системы;
предупреждает проблемы мочеполовой системы (аденома, разрастание предстательной железы);
повышает подвижность и количество семенного материала яичек, предостерегая от бесплодия;
нормализует синтез тестостерона;
препятствует выпадению волос и облысению.