Ключ к будущему
Кто же такие биохакеры? Это последователи современного подхода к здоровью, приверженцы здорового образа жизни и новаторы в изобретении новых способов питания и поведения.
Биохакинг – это уникальный новый инструмент для человека будущего, живущего в настоящем. Задействованы нутрициологи, диетологи, фитнес-тренеры, эндокринологи — перечислять можно бесконечно. Знания из этих областей нацелены на одно: продлить, сохранить, улучшить молодость и здоровье.
Биохакинг: голосуем за!
У биохакинга уже есть свои сторонники и противники. Приверженцы метода считают этот подход самым прогрессивным и верят в то, что за ним стоит будущее человечества. Последователи уверены в его полезности на все 100%, и у них есть на это причины:
- Повышение выносливости организма;
- Молодость на долгие годы;
- Высокая активность и продуктивность.
- С возрастом многие функции организма дают сбой, он попросту изнашивается и требует регулярного осмотра.
Используя принципы биохакинга, человек может больше и лучше заниматься любимыми делами, строить карьеру и бизнес, разделить время со своими любимыми и близкими, побывать в новых странах, освоить новые умения…
Многие жалуются на то, что им просто не хватает 24 часов в сутках. Теперь у них есть шанс успевать всё и даже больше. При этом качество новой жизни будет весьма высоким. Это значит, что и показатели жизни (сон, питание, соответствие биологическому возрасту, давление, анализы крови) будут близки к идеальным.
Не все «хакеры» одинаково полезны
Противники метода сильно сомневаются в «проверенности» принципов этого направления и склонны больше доверять традиционной медицине. Они считают, что биохакинг – это беспрерывный приём добавок и даже вживление чипов. Плюс постоянная сдача анализов и снятие всех жизненных показателей. Такой прессинг, пусть и в благих целях, может попросту привести к нервным срывам. По мнению тех, кто «против», последователи метода таким образом просто не успевают наслаждаться жизнью. А такой подход не оправдывает и саму суть метода. Скептики и критики существует всегда, но всегда ли они правы?
Принципы биохакинга
Разберём подробнее, в чём же состоят основы биохакинга. Первопроходец метода Сергей Фаге считает, что главное в методе – это системный подход. Биохакинг — инструмент, а его использование зависит от человека.
Принципы:
- Мониторинг состояния здоровья с помощью анализов. Для оценки состояния используют методы диагностики: от лабораторной до функциональной, прохождение интеллектуальных тестов.
- Выбор физических нагрузок. Как и режим питания, должен осуществляться строго индивидуально. В своё время Сергей Фаге потратил много сил только на консультации со специалистами и в результате получил расчёт своего, личного идеального образа жизни. Такой подход гарантирует высокую эффективность результатов и исключает вариант ошибки.
- Отслеживание и анализ своих показателей после внедрения рекомендаций нутрициологов и других специалистов.
Этапы исследований
На первом этапе необходимо проконсультироваться со специалистами, сделать необходимые анализы и получить свою «общую карту здоровья» и рекомендации по питанию. Нутрициологи и диетологи уже спешат вам на помощь. Они оценят общее состояние организма, определят содержание тяжёлых металлов, уровень антиоксидантов, микро- и макроэлементов. И обязательно дадут вам свои рекомендации.
На втором этапе осуществляется повторный контроль за состоянием организма. Оцениваются и заново анализируются жизненные показатели с учётом вашего нового образа жизни и, при необходимости, происходит корректировка рекомендаций. На этом этапе большее внимание отдаётся контролю физической активности и составляется индивидуальный план занятий спортом. Имея на руках результаты анализов, можно подобрать идеально подходящий вам вид физической активности. Кто-то сможет пробежать марафон, кто-то – увлечься триатлоном Iron Man, а кому-то достаточно будет занятий в бассейне и йогой.
На третьем этапе оценивается режим сна, мыслительные процессы, оценка реакции организма на стресс. Этот вид диагностики также осуществляется при помощи разнообразных когнитивных тестов, измерений уровня и качества сна, оценки общего эмоционального состояния.
Положительные изменения – ключ к хорошему настроению!
Как таковых противопоказаний у биохакинга нет. Если подходить к этому направлению здраво и объективно, во всём можно найти только положительное. Чтобы накормить голодного человека, не надо давать ему рыбу – достаточно подарить ему удочку. Биохакинг, по сути, и есть та самая удочка.
Метод никоим образом не отрицает отлично зарекомендовавшие себя принципы здорового образа жизни и правильного питания. В основе биохакинга лежат здоровый и крепкий сон, адекватная физическая активность, приём необходимых витаминов и минералов и здоровое питание. Плюс позитивное мышление и стремление к самосовершенствованию.
Главное, на что нужно и можно опираться – результаты ваших анализов и желание выглядеть здорОво и здОрово. Этим и подкупает этот метод – ведь в первую очередь он крайне индивидуален. Даже распространённые продукты из списка разрешённых на ПП могут просто вам не подойти ввиду личной непереносимости. Поэтому специалист-нутрициолог подберёт вам индивидуальную диету, а повторные исследования помогут вовремя её скорректировать.
Осознанный подход
Омоложение с помощью еды и сна. Взлёт в карьере и личной продуктивности. Улучшение мышления — логического и креативного. Сохранение сексуальной активности на долгие годы. Почему бы не забыть о старости и поставить время на паузу, чтобы получать удовольствие от жизни? Это возможно только при осознанном подходе, изучении себя и помощи специалистов, использовании натуральных продуктов и коррекции рациона.
Ну что, готовы повернуть время на благо своего здоровья?
