Спирулина: всего одна клетка для океана пользы
Здоровье
Спирулина: всего одна клетка для океана пользы
Не секрет, что синтетические витамины плохо усваиваются, а иногда и вовсе не приносят пользы. Получать все необходимые организму вещества лучше из добавок природного происхождения, например, порошка спирулины. Эта одноклеточная водоросль лишена плотной мембраны, за счёт чего она полностью усваивается всего за час.

Спирулина — что это?

Спирулина: что это такое

Спирулина – это сине-зелёные водоросли, относящиеся к роду цианобактерий. Они встречаются как в пресных, так и в солёных водоёмах. Растение состоит из множества отдельных клеток, образующих спираль.

Из спирулины производятся биологически активные добавки, очищающие кровь, улучшающие обмен веществ и предупреждающие развитие многих патологий. Порошок водоросли имеет зеленый цвет и легкий морской запах, который не ощущается при добавлении БАДа в блюда и напитки, например, в смузи. Доказано, что спирулина положительно влияет на работу всех органов и систем, тормозит процессы старения, ускоряет регенерацию. 

Порошок спирулины полезно добавлять в маски для ухода за кожей и волосами. Такие средства питают, снимают воспаление, ускоряют регенерацию.


История спирулины


В 1521 году ученые впервые заговорили о зелёных лепешках, которые часто использовали в пищу ацтеки. Загадочным блюдом была спирулина. В 1980 году эксперт ЮНИДО Г. Чаморро провел исследования, подтвердившие, что составе этой водоросли есть все витамины, нужные для поддержания метаболизма. 

В начале XX века спирулина получила статус суперфуда, способного восполнять запас жизненно важных веществ в организме и предупреждать развитие патологий. Сейчас в некоторых странах её выращивают в промышленных масштабах, благодаря чему каждый может включить водоросль в свой рацион.


Спирулина: состав


Спирулина насыщает организм множеством полезных компонентов:


  • витамины A, K, E, C;
  • фолиевая кислота;
  • витамины группы B;
  • калий, магний, натрий;
  • железо, селен, йод;
  • фосфор, кальций;
  • протеины;
  • 18 аминокислот, 8 из которых являются незаменимыми;
  • полиненасыщенные жирные кислоты.

Кроме того, спирулина содержит хлорофилл, каротиноиды и фикоцианин. Эти пигменты принимают участие в метаболизме и синтезе гормонов. Самый важный из них – фикоцианин. Он подавляет рост раковых клеток и стимулирует насыщение тканей организма кислородом.


Водоросль спирулина: польза и вред


Спирулина польза и вред

Нужна ли современному человеку спирулина? Чтобы найти для себя ответ на этот вопрос, просто обратите внимание на факты:


  • 1 г порошка спирулины по полезности равноценен 1 кг свежих овощей;
  • в странах, где водоросль стала привычным компонентом рациона, люди реже страдают от заболеваний, связанных с ослабленным иммунитетом;
  • ученые из университета Мэриленда доказали, что прием спирулины снижает риск развития онкологии.


При регулярном использовании добавка благотворно воздействует на кожу и волосы, позволяет выглядеть моложе своих лет, заряжает энергией.

Безопасна ли спирулина? Вред от приема добавки может быть связан с пренебрежением противопоказаниями и неправильной дозировкой.

От употребления водоросли следует отказаться в таких случаях:


  • гипертония;
  • прием антикоагулянтов;
  • фенилкетонурия;
  • индивидуальная непереносимость;
  • аутоимунные и эндокринные патологии.


Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение готовым биодобавкам со спирулиной. В процессе их производства водоросль очищается от пестицидов, ртути, свинца и химических веществ.


Спирулина — где и для чего применяют


Спирулина где и для чего применяют

Специалисты рекомендуют использовать спирулину в следующих целях:


  • выведение из организма токсичных веществ и тяжелых металлов;
  • укрепление иммунной системы, борьба с аллергическими реакциями;
  • восстановление кишечной микрофлоры, выведение паразитов;
  • нормализация массы тела;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • профилактика онкологии;
  • улучшение либидо и потенции;
  • лечение депрессии, хронической усталости;
  • борьба с бессонницей;
  • ускорение метаболизма;
  • облегчение симптомов ПМС;
  • лечение грибковых заболеваний, в том числе кандидоза;
  • улучшение работы мозга.

Можно ли употреблять спирулину во время беременности? Врачи разрешают будущим мамам принимать добавку при условии строгого соблюдения дозировки. Благодаря содержанию фолиевой кислоты и других полезных компонентов, водоросль способствует правильному развитию эмбриона.

В период беременности женщины часто сталкиваются с анемией, повреждением эмали зубов, ломкостью волос и ногтей. Прием спирулины обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, поэтому огорчаться по поводу ухудшения внешнего вида не придется.

Рекомендуется включить водоросль в детский рацион, особенно если ребенок плохо ест, имеет недостаточную массу тела, страдает от бессонницы. Спирулина укрепляет кости, защищает органы зрения, стимулирует работу мозга. С разрешения педиатра ее допускается добавлять в первый прикорм младенцев.


Правила приема


Спирулина как правильно применять

Эффект от приема спирулины будет максимальным, если соблюдать дозировку.


В профилактических целях:


  • взрослым – 3 г;
  • детям – от 1 до 2 г;
  • беременным – 2 г.

В период терапии взрослым пациентам рекомендуется принимать по 5 г добавки в день. Детям и беременным женщинам повышенные дозировки спирулины не назначаются.

Если вы приобрели водоросль в виде порошка, можно добавить ее в сок, салат или суп. Не хотите изменять рецептуру привычных блюд? Тогда разведите порошок в воде или просто проглотите его, запивая жидкостью. Еще проще принимать спирулину в таблетках. Кроме того, такую добавку удобно брать с собой.


Суперфуд будущего: спирулина — использование при похудении


Спирулина и похудение


Многие методы похудения основаны на строгом ограничении калорийности рациона. В результате организм испытывает дефицит полезных веществ, страдают волосы, ногти, кожа. Не нужно худеть ценой своей красоты! Просто питайтесь разумно и принимайте спирулину для запуска обмена веществ, улучшения пищеварения и вывода токсинов. Вы избавитесь от лишнего веса, и при этом будете легко засыпать и просыпаться в хорошем настроении.

В спирулине много белка, который усваивается гораздо лучше, чем протеины, содержащиеся в мясе. Таким образом, вы будете терять жир, а не мышечную ткань, необходимую для сохранения красивых очертаний фигуры.

Боитесь, что после очередной диеты кожа обвиснет и покроется растяжками? Этот страх обоснован, ведь уже после 25 лет синтез коллагена, отвечающего за эластичность эпидермиса, постепенно снижается. Спирулина питает и разглаживает кожу, делает ее упругой. Это свойство позволит вам забыть о некрасивых последствиях поспешного расставания с лишними килограммами.


Спирулина побочные эффекты


Спирулина – это натуральный суперфуд, поэтому побочные эффекты от ее приема возникают очень редко. Даже при замене половины суточной нормы протеинов на белок водоросли не было обнаружено отклонений в состоянии здоровья.

У кого все-таки есть риск столкнуться с негативными эффектами от введения в рацион спирулины? В отдельных случаях наблюдается индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Проявления такой реакции – зуд, высыпание, покраснение кожи. Достаточно прекратить прием или уменьшить дозировку, чтобы аллергия прошла.

Борьба с авитаминозом, детокс-эффект, омоложение и оздоровление организма – всё это и не только умеет сине-зелёная водоросль спирулина. Можно употреблять порошок водоросли в чистом виде или побаловать себя шоколадным коктейлем SMART SHAKE DETOX, в состав которого входит спирулина. Купить этот продукт можно в нашем онлайн-магазине.